Доказано, что здоровье тела напрямую зависит от наших эмоций и состояния духа. Чтобы обрести душевное равновесие нужно постараться освободиться от отрицательных эмоций, но в ритме современной жизни это удается не всегда. Ароматерапия дает хорошие результаты, помогая обрести душевное равновесие, поднять настроение и укрепить иммунитет. Тем более, что с появление аромадиффузоров процедуру стало возможно проводить в домашних условиях.
Рассмотрим основные состояния, которые могут негативно влиять на организм и эффективные эфирные масла для борьбы с ними.
Перепады настроения
С этой проблемой чаще всего сталкиваются женщины, учитывая их особенности организма и гормональный фон. Большинство фармакологических препаратов, призванных на решение этой проблемы имеют большое количество побочных эффектов, и могу вызывать зависимость и привыкание. Эфирные масла не вызывают подобных реакций со стороны организма. С перепадами настроения прекрасно справляются эфирные масла цитрусовых, аромат которых заряжает на позитив. Эти масла прекрасно сочетаются между собой, поэтому можно приготовить смесь в зависимости от своих предпочтений. Лимон, апельсин, мандарин и грейпфрут можно смешать в равных пропорциях, либо использовать только один аромат. Важно прислушиваться к своему организму, он никогда не ошибается.
Раздражительность
Ритм современной жизни может спровоцировать тревогу, по поводу каких-либо событий. В свою очередь постоянное состояние тревоги может вызвать стресс и привести к раздражительности.
Для снятия состояния повышенной раздражительности можно использовать эфирные масла аниса, иланг-иланг, лавандовое, лимона или мандарина, масло розового дерева. Добавив 3-5 капель эфирного масла в электрическую аромалампу можно получить очень хороший результат уже после нескольких процедур.
Чувство страха
Это чувство сопровождает нас в разные периоды жизни. Мы учимся преодолевать свои страхи, а помочь на эмоциональном уровне могут правильно подобранные эфирные масла.
Хороший результат дает использование эфирного масла иланг-иланг, пачули, сандала, лаванды, корицы. Достаточно добавить пару капель любого из этих ЭМ в резервуар аромадиффузора, чтобы устранить симптомы беспокойства, тревоги, бессонницы, и даже ночных кошмаров. Эти теплые ароматы согревают и дарят ощущение уюта и безопасности.
Если ожидается важное мероприятие, например сдача экзаменов или беседа с начальством, рекомендуется накануне вдыхать следующие эфирные масла или смесь из них: базилик, ладан, мята, можжевельник, кипарис. Они помогут преодолеть страх, снять нервное напряжение, придадут уверенность.
Депрессия
Серьезные депрессивные состояния лечатся специалистами с использованием медикаментозных препаратов. Но бывают ситуации, способные понизить настроение, а при длительном затяжном характере привести к депрессивному состоянию, которое можно устранить с помощью ароматерапии.
Важно отметить, что в этом случае эффективным будет подбор эфирных масел индивидуально. Организм интуитивно понимает, какой из ароматов ему поможет.
По данным ароматерапевтов антидепрессивным действием обладают эфирные масла базилика, бергамота, жасмина, герани, грейпфрута, иланг-иланг, кедровое, лавандовое, нероли, шалфея. При частых депрессивных состояниях рекомендуется использование в комплексе ароматических ванн.
Стресс
Каждому из нас знакомо состояние стресса. Периодическое возникновение стресса, в зависимости от каких либо ситуаций, не влечет за собой серьезных последствий, а вот состояние хронического стресса может привести к расстройству нервной системы.
Человеческий мозг устроен таким образом, что неважно реальный стресс или надуманный, возникают такие реакции, как повышение давления, увеличение частоты сердцебиения, усиление потоотделения, и др. симптомы.
Часто возникающее состояние стресса приводит к ослаблению сопротивляемости организма и снижает эффективность механизмов восстановления.
Эфирное масло шалфея создаст ощущение эйфории. В ароматерапии оно используется против внутреннего напряжения, страхов и депрессии. Эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона и мандарина замечательно поднимают настроение. Любые согревающие ароматы, такие как корица, сандал и ладан так же показывают хорошие результаты устранения депрессивных состояний.
Физическая усталость
Усталость дает нам понять, что организм перегружен. Для восстановления сил эффективны масло розмарина, гвоздики, тимьяна и базилика. Эти свежие и пряные запахи освежают, восстанавливают и стимулируют нервную систему, эффективны при нервном истощении и хроническом беспокойстве.
Сеансы ароматерапии в домашних условиях не требуют больших денежных затрат. Простота использования и заметный результат сделали этот вид терапии одним из самых популярных, как самостоятельный вид лечения, так и в комплексе с другими.
Регулярно использование эфирных масел улучшит самочувствие, а положительный настрой поможет противостоять болезням, как физическим, так и психологическим и укрепить иммунитет.
 |
| ||||||||||||
